Мир вокруг нас — это не просто набор объектов и людей. Это огромное, постоянно меняющееся зеркало. И самое интересное, что в этом зеркале мы очень часто видим не столько реальность, сколько… себя. Вот это и есть таинственная и увлекательная штука под названием проекция.
Представьте себе старый, но очень любимый диапроектор. Вы ставите в него слайд с картинкой из своей жизни – возможно, это какая-то ваша скрытая черта, неуверенность, желание или, наоборот, достоинство, которое вы почему-то стесняетесь признать. И вот эта картинка, эта ваша внутренняя «пленка», проецируется на стену – то есть на другого человека. И внезапно вам кажется, что этот человек обладает именно этой чертой.
Например, вы в глубине души очень хотите быть смелым, но боитесь рисковать. И вот появляется в вашей жизни человек, который кажется вам невероятно отважным. И вы начинаете его идеализировать, видеть в нем только эту черту. А может быть, вы раздражаетесь на чью-то навязчивость, хотя сами иногда склонны излишне контролировать? Это тоже она, родимая, проекция! Мы раздражаемся в других на то, что не принимаем в себе, видим в других то, что свойственно нам самим.
Теперь давайте сменим ракурс. Что происходит, когда на нас кто-то проецирует? Это бывает не менее забавно, а иногда и обидно! Представьте, что вы сидите в кафе, а напротив кто-то смотрит на вас, как на… (вставьте что угодно: «высокомерную особу», «жертву», «идеального партнера»). И этот человек начинает взаимодействовать с вами, исходя из своего «слайда», который он на вас спроецировал.
Например, вы просто спокойно пьете кофе, а кто-то решил, что вы застенчивы и нуждаетесь в спасении. И начинает с вами нянчиться, или наоборот, проявлять агрессию, потому что в его мире «застенчивые» — это объект для нападения. А вы сидите и думаете: «Что происходит? Я просто кофе пью!» На самом деле, происходит то, что он проецирует на вас свою потребность в контроле, свою жалость или свою агрессию.
Как себя вести в таких случаях? Главное – не поддаваться на эти игры. Помните: это не про вас, это про них. Не примеряйте на себя чужие проекции. Можно вежливо дистанцироваться, а можно даже с юмором заметить: «Кажется, вы меня с кем-то перепутали».
Как перестать быть диапроектором для своих проблем
Самое сложное, но и самое интересное – научиться не наделять других своими проекциями. Это как учиться видеть мир без очков с диоптриями, которые искажают все вокруг.
* Самопознание – наше все. Чем лучше вы знаете себя, свои слабые и сильные стороны, свои комплексы и желания, тем меньше у вас «материала» для проекций. Ведите дневник, общайтесь с психологом, рефлексируйте.
* Принцип «Стоп-кадр». Когда вы чувствуете сильную эмоциональную реакцию на кого-то (будь то восхищение, гнев, раздражение), остановитесь. Задайте себе вопрос: «Что именно меня так цепляет? Это про него или про меня?» Возможно, вы видите в другом человеке то, что боитесь признать в себе.
В отношениях проекции – это и испытание, и возможность для роста. С одной стороны, они могут привести к недопониманию, обидам и конфликтам. Он видит в ней свою идеальную мать, а она в нем – безответственного ребенка. И вот уже вместо двух взрослых людей, общающихся на равных, мы имеем дело с двумя «комплексами», которые пытаются договориться.
С другой стороны, проекции могут быть невероятно информативны! Если вы научитесь их распознавать, то отношения станут картой, которая покажет вам ваши скрытые уголки души. Ваш партнер (или друг, или коллега) – это не просто человек, это живое зеркало, которое отражает то, что вы не замечаете в себе.
P.S Научившись видеть свои проекции и возвращать их себе, мы освобождаем и себя, и другого человека от бремени чужих ожиданий. Мы начинаем видеть друг друга реальными, а не плоскими картинками из нашего внутреннего диапроектора. И это – путь к более глубоким, честным и удовлетворительным отношениям. Ведь любить другого человека – это не любить свою проекцию на него, а любить его таким, какой он есть, со всеми его особенностями и… да, иногда и с его проекциями на вас!
