Чаще всего люди живут в иллюзии, что самое страшное сделать что-то не так, потерять деньги, выглядеть глупо, выбрать не того партнера. Но исследования Томаса Гиловича и Виктории Медвек (Корнеллский университет) показывают, что в краткосрочной перспективе мы жалеем о действиях («зачем я это сказал?»), но в долгосрочной, наши главные демоны живут в том, чего мы НЕ сделали. Разделим сожаление на два вида на «горячие» и «холодные»
Горячее сожаление
Вы уволились и открыли бизнес, но прогорели, вам больно, вам стыдно, вы потеряли деньги. Эта боль скорее ожог, она острая, но она заживает. У вас остается опыт, шрам и история. Психика имеет мощные механизмы, чтобы оправдать ошибки действия («Зато я попробовал», «Это сделало меня сильнее»)…
Холодное сожаление
Вы НЕ уволились, вы НЕ подошли к той девушке/парню, вы НЕ переехали. Здесь нет события, поэтому психике нечего перерабатывать. Это открытый гештальт, который с годами превращается в фантомную боль и вы не знаете, «что было бы, если…», ваша фантазия рисует идеальные картины упущенного рая. Парадокс, но опасаясь «ожога», мы выбираем путь, ведущий к хронической «ноющей ране».
Дэниел Пинк, проанализировав тысячи историй сожалений, выделил четыре категории
Фундаментальные сожаления «Я проел свой потенциал» Это сожаления о несоблюдении дисциплины. «Надо было учить язык». «Надо было заботиться о здоровье». «Надо было откладывать деньги». В моменте кажется, что «еще успею», «один бургер не повредит», «потом выучу». Но через 20 лет это превращается в что-то уже неосуществимое и вы понимаете, что фундамент вашего дома рассыпался, пока вы красили фасад.
Сожаления о смелости
«Я жил чужую жизнь» Самый популярный пункт в списке Бронни Вэр, медсестры хосписа. Люди жалеют не о том, что не стали миллионерами, они жалеют, что не были собой. Остались на нелюбимой работе ради стабильности. Женились, потому что «пора» или по другой причине, а не по любви. Не опубликовали книгу, не рисовали, не пели, не такцевали… боясь критики. В этот момент вы предаете не кого-то, вы предаете свою Идентичность. «Я мог бы стать…» самое печальное.
Нравственные сожаления
«Я поступил подло» Здесь мы возвращаемся к «цене» из прошлой статьи. Сделки с совестью всегда имеют отложенный штраф. Предательство, обман, малодушие. Даже если никто не узнал, вы знаете! И это знание разъедает изнутри, лишая вас права уважать самого себя в старости.
Сожаления о связи
«Я не ценил их». Это закрытые двери отношений. Хорошие люди повстречавшиеся в жизни, но вы не подумали, что они ценны и вы «просто перестали общаться». Родители, которым не звонили, зная, что они ждут звонка, чтоб просто услышать вас и их уже нет. Невысказанные слова любви к кому-то, а может извинения, которое не решились принести и оттолкнули отношения навсегда. Мы думаем, что отношения константа, но это больше похоже на растение, если не поливаешь оно засохнет. Со временем тишина между людьми накапливается и превращается в стену, которую потом уже не получится пробить.
Синдром «Отложенной Жизни» в качестве анестезии
Почему мы, зная все это, продолжаем бездействовать? Безопасность сегодня для нашего мозга важнее, чем самореализация через 20 лет. Мы принимаем анестезию под названием «Завтра», Завтра начну, Когда дети вырастут, Когда ипотеку закрою. Но правда в том, что идеального момента никогда не наступит, а условия никогда не будут идеальными. Будет только сложнее, потому что со временем у вас становится меньше энергии, здоровья и меньше возможностей. Сожаление и когнитивный инструмент (мышление «от противного»), если вы чувствуете укол сожаления сейчас, можно радоваться, это сигнал нашей приборной панели. Сожаление проясняет ценности. Если вы жалеете, что мало времени проводите с детьми, значит, семья для вас ценность. Сожаление корректирует курс. Пока вы живы, любое «холодное» сожаление можно превратить в «горячее» действие.
Выходим из ожидания
Единственный способ не утонуть в болоте будущих сожалений необходимость принятия рисков сегодняшнего дня. Посмотрите на свой страх, чего вы боитесь? Отказа? Провала? Потери денег? А теперь положите на другую чашу весов себя через 20 лет. Себя, который смотрит на вас сегодняшнего с мольбой «Пожалуйста, сделай это, даже если не получится, просто сделай, не оставляй меня с вопросом «А что, если бы?..» наедине».
Жизнь без сожалений невозможна. Но вы можете выбрать качество своих сожалений. Пусть это будут шрамы от смелых попыток, а не пролежни от лежания на диване безопасности. Время идет. Тик-так…
